スロートレーニング [和尚生活]
先日、ＮＨＫのためしてガッテンでやっていた、
スロートレーニングをこの休みに試している。
スロートレーニングというから、ゆっくりやれば
簡単だろうと思っていたが、さにあらず。
スクワット、腕立て、腹筋を１０回ずつ
２セットやってみたのだが・・・
次の日、筋肉痛で体中に痛みが走っている。
体が鈍っていることにも一因があるのだろうが、
こんなに効くとは思ってもみなかった。
スロートレーニング恐るべしである。
なかなかスローな生活はできない現状だが、
このスロートレーニングの習慣は
是非身につけたいものである。
その効果のほどは、年末に出そうかな？
楽しみ、楽しみ・・・笑
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<和尚のひとりごと>
★★★ スローがいい！ ★★★
<キーワード>
・スローライフ
・スローフーズ
・スローストレッチもあるでよ
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